luzzattigramsci.it

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Hur man kör som en gasell

Hur man springer som en gasell

Han jämförde de två primära löpstilarna för elitjärnman-triatleter. Han kallade de två löpstilarna, gaseller och segelflygplan. När jag började springa för över 10 år sedan, i början av 40-talet, skulle jag springa på Des Plaines-floden med min man som cyklade bredvid mig. När jag började springa, drömde jag aldrig att jag skulle bli en löpare. Men att springa längs den skogsklädda vägen bredvid Des Plaines-floden gav mig en nyfunden känsla av glädje.

Jag upptäckte att jag njöt av den kinestetiska rörelsen på mina ben som driver mig framåt och blev beroende. Jag kände mig ganska bra om mig själv när jag kände förändringen av form och kadens i min körning. Min son filmade mig och hmmm ... Denna effektiva löpform kan vara den bästa för löpare över 40 år. Glidning är bäst att undvika skador, eftersom det inte kräver samma mängd elasticitet i vävnaderna som att springa som en Gazelle.

När människor åldras blir elasticiteten i vävnaderna stramare och kan bli mer benägna att skada. Om de skadas kan en formulärändring vara i ordning.

Gazeller har ökat lufttiden både vertikalt och horisontellt, vilket möjliggör större avstånd per steg än segelflygplanet. Gazeller kommer att ha större förmåga att använda den lagrade rekylen i sina senor och att absorbera denna stora kraft när de landar. Den som springer under en 6 minuters mil kommer att ha formen av en Gazelle.

Inte alla kan ha skönheten och graden av en Gazelle-löpform som min son. Åtminstone är du ute och springer. Är du en gasell eller en segelflygplan? Videoband själv och låt mig veta - eller ännu bättre kom in för en löpande analys!

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Lämna ett svar Avbryt svar Din e-postadress kommer inte att publiceras. Vi tar en helkroppsstrategi för att upptäcka varför patienter inte läker och vad som var de första orsakerna till deras nuvarande symptom. Vårt uppdrag är att använda hela detta tillvägagångssätt för att hjälpa patienter att läka och övervinna smärta och begränsningar, vilket resulterar i förbättrad livskvalitet.

Läs mer ... När jag bestämde mig för att prova Manual Touch istället för ett av de större terapiföretagen upplevde jag svår smärta i höger arm. Jag hade mycket ont i rygg och högra ben - Denise gav mig ett regiment med övningar att göra. Igår, för första gången på flera år, kunde jag resa med tåg i centrum och besöka Konstinstitutet. Min vänstra axel och nacke blev gradvis tightare och så småningom höll smärtan mig uppe på natten.

Varianterna av övningar är bra att arbeta hela kroppen för att hjälpa mina balansproblem. När jag började arbeta med Denise hade jag smärta i axel och nedre rygg.

Hon lärde mig olika övningar tillsammans med hållning som resulterade i signifikant minskning av smärtan. Förbättrade också min balans avsevärt. Jag klagade till mina husläkare över svår smärta i nedre delen av ryggen. Han rekommenderade att du använder The Manual Touch. I samband med min 69-årsdag firade jag med en speciell, utökad träning som innehöll en uppsättning av 10 pull-ups och flera andra kroppsviktsövningar.

(с) 2019 luzzattigramsci.it