luzzattigramsci.it

  

Bästa artiklarna:

  
Main / Benvärk när man sitter i indisk stil

Benvärk när man sitter i indisk stil

Träningschef. Forum Nya inlägg Sök i forum. Vad är nytt Nya inlägg Nya profilinlägg. Medlemmar Nuvarande besökare Nya profilinlägg Sök profilinlägg. Logga in Registrera. Sök bara i titlar. Sök Avancerad sökning .... Nya inlägg. Sök i forum. Logga in. JavaScript är inaktiverat. För en bättre upplevelse, aktivera JavaScript i din webbläsare innan du fortsätter.

Trådstartare UnstrungHarp Startdatum 21 nov 2009. UnstrungHarp Cathlete. Hej, jag undrar om någon annan här har upplevt detta ... I många månader nu, kanske till och med ett år, har jag haft en drastisk minskning av flexibiliteten i mina höfter. Sträckor som brukade vara genomförbara är nu omöjliga. Det bästa exemplet skulle vara den där du sitter på golvet med böjda ben, fotsulorna vidrör, knäna pekar åt sidan.

Jag kan få ihop mina fötter, men mina knän är fortfarande i princip raka i luften, och jag kan bara inte få ner dem. Att sitta "indisk stil" är inte uteslutet. Ungefär samma tid såg jag det plötsliga försvinnandet av flexibilitet, en skarp smärta började inträffa i mitt vänstra höftområde under vissa rörelser. Platsen för smärtan är inte min yttre höft eller nedre rygg, det är mer mot mitt ben i området där benet och bäckenbenet möts.

Det är inte riktigt det inre låret, det börjar mitt på mitt ben fram till ungefär tre eller fyra tum ut mot min höft. Rörelserna som verkar orsaka den plötsliga, skarpa smärtan är vridande rörelser, som att vrida sig för att komma ut ur bilen. Jag märker det för det mesta när jag tränar. Plie squats är väldigt svåra - jag kan göra dem mycket noggrant, men jag kan naturligtvis inte peka tårna hela vägen åt sidan på grund av flexibilitetsproblemet.

Hur som helst verkar det hända när min kropp vrider sig åt höger medan mitt vänstra ben inte gör det. Ibland är allt som krävs en mycket liten rörelse som denna och smärtan är mycket svår! Jag måste tillägga att jag har haft psoriasis i flera år, och potentialen för psoriasis- eller reumatoid artrit finns verkligen där.

Jag har diskuterat detta med min hudläkare samt en ortopedkirurg, och de har inte kommit med någon diagnos eller en lösning. Den ortopediska kirurgen gjorde en röntgen som visade ingenting, och han ordinerade en hög dos naproxen, som jag tog dagligen i en månad utan antiinflammatorisk förbättring. Jag måste nämna att jag märkte problemet mest när jag gjorde Pilates-träning, sedan lindrade det en del när jag ändrade min rutin, och nu när jag är en månad i Insanity-rotationen är det värre igen.

Eftersom det finns så många experter på anatomi, kondition, skador etc. Tack på förhand för alla kommentarer !! Doktorn gav honom ett skott av coritzone i området som blev av med smärtan men doktorn sa troligtvis när cyksten växer måste han ta bort den för att bli av med problemet permanent. Jag skulle få smärtsamma snoddar i vad som verkar vara samma område som du beskriver men jag skulle få dem när jag gick.

De skulle tillfälligt stoppa mig i mina spår. De gör verkligen ont! Jag har inte fått en på ett tag nu. Jag skulle få dem ofta när jag körde mycket. När min löpning minskade kom de mindre ofta. Stebby Cathlete. Det här låter som snäva höftböjare för mig. Du borde definitivt få det utvärderat. Kan du sträcka ut området? Sitter du mycket i en stol under dagen, vilket förvärrar snäva höftböjare?

OM problemet visar sig vara snäva höftböjare kommer sträckning att vara plågsamt, men om du kan sträcka dig dagligen. Tar dock lite tid - psoas är en envis muskel och det tar mycket att få den att släppa. Tack för alla svar! Jag kunde fråga om att få en MR - jag måste träffa min hudläkare varje månad och han är alltid orolig för andra hälsoproblem jag kan ha. Han skulle förmodligen ge mig en remiss.

Undrar vad som orsakar en cysta i första hand? Om höftböjningens täthet - Jag sträcker mig efter höftböjaren som en del av uppvärmningen och svalnar i alla mina träningspass, sex dagar i veckan. Och de känner sig underbara!

Jag måste komma in i sträckan mycket försiktigt, men när jag väl är där kan jag hålla positionen ganska länge höftböjsträckan som finns i alla Insanity-träning är det jag hänvisar till. Men ja, jag måste sitta vid datorn större delen av dagen, men jag ser till att gå upp och gå ofta. NY25 Cathlete. Jag har samma problem - höftböjning och psoas täthet.

I fel stol är det bara smärtsamt att bara gå upp och gå efter att ha sittat ett tag. Jag måste hålla sträckningen på för att motverka det. Jag har upptäckt att den mest effektiva övningen. Jag gör inte heller någon cardio med hög effekt, eftersom mina nedre extremiteter inte svarar för bra. En riktigt bra yogaposition för detta, försiktigt, är Pigeon. Det gör ont i början, men om du bara stannar där och låter din kropp slappna av i det, finns det ett plötsligt ögonblick där allt bara "ger", och släpper ut och det känns fantastiskt !!!

BetsyEm Ny medlem. Någon förbättring av din höftproblem eller lösning som du har hittat ?? Visade en MR något? Precis som du beskriver, hände mig för några månader sedan. Ända sedan det ögonblicket kan jag inte heller längre, som du beskriver "... Jag håller med om att du ska få en MR. Min svåger hade höftvärk och var i sjukgymnastik i år utan lättnad. När han äntligen fick en MR gjort han hade en ganska stor tumör som påverkade alla nerver i det området.

Freak inte - det var en godartad och ganska vanlig tumör - bara på en dålig plats. Han hade tagit bort den och mår bra. En röntgenbild visar bara benproblem. Håll oss informerade om vad du får reda på! Jag hade helt glömt att publicera det här år sedan! Den goda nyheten är att jag har väldigt lite, om någon, höftvärk längre.

Jag kan inte peka på någon sak som kan ha gjort det bättre eftersom det har gått så länge sedan jag har haft ett märkbart problem och jag kommer inte ihåg när det började bli bättre. Efter att ha läst mitt gamla inlägg låter det som om jag aldrig kom tillbaka hit för att lägga till uppdateringen att jag fick en MR som inte visade något fel såväl som ett skott i höften för bursit.

Jag var aldrig säker på om bursit verkligen var orsaken, men jag kommer ihåg att skottet verkade få det att må bättre på den tiden. Jag gick aldrig tillbaka för att få ett nytt skott eller någon ytterligare behandling. Jag önskar att jag kunde vara till hjälp, men jag kan inte tänka på något annat som jag gjorde som kan ha resulterat i förbättringen.

Jag slutade ta den psoriasismedicin som jag använde vid den tiden Soriatane eftersom jag bytte jobb och tappade sjukförsäkring för befintliga förhållanden. Vem vet, kanske hade medicinen något att göra med det? Jag har fortfarande inte så mycket höftflexibilitet, men det är mycket bättre än det var tillbaka när jag gjorde det här inlägget 2009 ... Jag måste bara vara försiktig med knäböj eller sträckor i vissa vinklar.

Åh - en annan sak som är annorlunda nu även om denna förändring hände efter att min höft redan var bättre är att jag står upp nästan hela dagen. Jag har jobbat hemifrån i flera år, sittande i soffan med min bärbara dator i långa timmar och insåg äntligen att jag i mitt eget hus har möjlighet att byta arbetsstation och bli mindre stillasittande ha ha.

Det är ett av de bästa valen jag kunde ha gjort, eftersom det uppmuntrar mig att flytta mer. Det enda problemet är att jag förmodligen står upp för mycket nu?!?!

För det mesta slutar jag med svullna anklar vid slutet av dagen. Men jag tror att det fortfarande är ett bättre val än vad jag gjorde tidigare. Jag har ingen aning om för mycket sittande hade något att göra med min smärta i höften, men jag tänkte att jag skulle nämna det! Du måste logga in eller registrera dig för att svara här. Vårt nyhetsbrev Få fantastiskt innehåll levererat direkt till din inkorg.

(с) 2019 luzzattigramsci.it